Kadang kita terlalu sibuk ngurusin kerjaan, orang lain, ataupun tugas harian sampai lupa ngurus diri sendiri.
Padahal, meluangkan waktu buat me time itu penting banget untuk menjaga kesehatan mental dan mood.
Nggak harus mahal atau ribet, berikut beberapa ide me time sederhana yang bisa kamu coba mulai hari ini!
1. Ngopi Santai Sambil Dengerin Musik Favorit
Cukup seduh kopi atau teh kesukaanmu, duduk santai, lalu putar playlist yang bikin hatimu tenang. Nggak sampai 30 menit, tapi efeknya bisa bikin segar lagi. Kamu juga bisa sambil membuka jendela kamarmu untuk merasakan angin sepoi-sepoi dari alam.
2. Baca Buku atau Komik yang Kamu Suka
Nggak perlu membaca buku yang terlalu berat. Komik lucu, novel ringan, atau artikel favorit juga bisa menjadi pelarian yang menyenangkan dari dunia yang terasa melelahkan.
Kamu bisa meluangkan waktu 15-20 menit saja untuk membaca buku, ketika sedang bersantai atau ketika hendak tidur. Selain menyenangkan, tidurmu bisa terasa lebih nyenyak.
3. Maskeran & Merawat Diri di Rumah
Self-care juga termasuk cara sederhana untuk membuat harimu menyenangkan. Lakukan hal sederhana seperti cuci muka, maskeran, atau mandi air hangat yang bisa bantu banget bikin badan dan pikiranmu terasa rileks. Agar terasa lebih nyaman, kamu bisa menambahkan aromaterapi di rumahmu.
4. Jalan-Jalan Sendirian Tanpa Tujuan
Kadang jalan kaki atau sekedar bersepedah santai sendirian tanpa tujuan jelas itu justru menyenangkan.
Maksudnya kamu tidak perlu merencanakan perjalananmu sebelumnya mau kemana, mau ngapain, bersama siapa dll. Jalan-jalan random saja, bisa sekalian refleksi, mikir santai, atau sekadar lihat-lihat suasana kota.
5. Tulis Jurnal atau Curhat di Notes
Kadang kita cuma butuh tempat untuk âberceritaâ. Menulis jurnal atau curhat di catatan pribadi bisa bantu buang pikiran negatif dan mengurai stres.
Tidak perlu menggunakan bahasa yang terlalu indah, selama itu ditulis dengan jujur dari isi hatimu, itu akan membuat harimu lebih nyaman dan menyenangkan.
Me time itu bukan egoisâitu bentuk sayang sama diri sendiri. Luangkan waktu sebentar setiap hari, dan kamu akan merasa lebih bahagia, produktif, dan siap hadapi tantangan hidup, hehe.
Yuk, jadwalkan me time kamu hari ini! â¨
